näring

Nutrition, Rehab, Skador

Näringsråd under skada och rehabilitering

Näringsråd under skada och rehabilitering – vad ska man äta? Kostrekommendationer är vanligtvis något som inte förekommer inom skaderehabilitering. Ett…

Gordan Divljak
30 oktober, 2020

Protein

Högre proteinintag vid frukost är viktigt för muskelbygge?

Denna studie undersökte om en proteinberikad måltid vid frukost är effektivare för muskelutveckling jämfört med den typiska, skeva proteinfördelningen. I…

sportscience.se
20 september, 2020

Återhämtning, Nutrition, Sömn

Näring som främjar och hämmar sömnen

Näringsämnen som har främjade effekter på sömn: Kvällsmat med högt glykemiskt index Tryptofanrikt protein Körsbärsjuice Kiwifrukt Näringsämnen som har hämmande…

sportscience.se
27 september, 2019