Träningsdagbok för längdskidåkare
Träningsdagboken kommer från en längdskidåkare tillhörande världseliten. Tabellen visar träningstimmar och fördelningen mellan olika typer av träningspass under ett år.…
längdskidåkning
Högre VO2max av intervaller med snabb start
Högre VO2max av intervaller med snabb start Många känner till de klassiska intervallerna, norska fyror eller Björgen-intervaller. Kalla de vad…
Volym och intensitet hos längdskidåkare på elitnivå
Längdskidåkare är kända för att träna mycket. Denna data från norska längdskidåkare aktiva under drygt 20 år visar på stor…