Stretching

Rörlighet, Stretching

Stretcha vaden varje dag för ökad ROM

Stretch av vadmuskeln Vad som orsakar ökad ROM (range of motion) i en led efter stretching är inte helt klart.…

sportscience.se
26 april, 2021

Rörlighet, Stretching

Styrketräning är lika effektivt som stretching för ökad rörlighet

Styrketräning är lika effektivt som stretching för ökad rörlighet Enligt denna meta-analys och systematiska review så är styrketräning lika effektivt…

sportscience.se
5 februari, 2021

Stretching, Rörlighet

Hur mycket stretching krävs för ökad rörlighet?

Det är ingen hemlighet att rörligheten ökar direkt efter att man har tänjt musklerna med hjälp av stretching. Denna systematiska…

sportscience.se
8 juli, 2020

Fysiologi, Hypertrofi, Stretching, Styrketräning

Stretching mellan set kan öka muskelmassan

Två grupper följde samma träningsprogram i åtta veckor där skillnaden var att interventionsgruppen (IG) höll en statisk stretch i 30…

sportscience.se
19 augusti, 2019

Verifierad köpare
Betygsatt 5 av 5
Poster Övningar
Maria
november 27, 2022
Betygsatt 5 av 5
Hockeyfys Träningsprogram 3 veckor
Pontus Karlsson
maj 17, 2022
Verifierad köpare
Betygsatt 5 av 5
Träningsprogram Baslyft 10 veckor
Petter
februari 25, 2022
Betygsatt 5 av 5
Proteinpulver Vassle Choco 900g
Catharina Ekdahl
oktober 12, 2021
Verifierad köpare
Betygsatt 4 av 5
Träningsprogram Baslyft 10 veckor
CarlCarl
maj 14, 2021
Betygsatt 5 av 5
Träningsprogram Helkropp 8 veckor
Magnus Dahlberg
januari 20, 2021
Betygsatt 5 av 5
Träningsprogram Baslyft 10 veckor
Anna-Karin Blomgren
januari 14, 2021