Stretcha vaden varje dag för ökad ROM
Stretch av vadmuskeln Vad som orsakar ökad ROM (range of motion) i en led efter stretching är inte helt klart.…
vad
Fotvinkel påverkar muskeltillväxt i vaden
De flesta tränar vadmusklerna med fötterna placerade rakt fram, antingen i en benpress, vadpress eller stående på en låda eller…