Tidig specialisering inom idrott
Syftet med denna studie var att undersöka sambandet mellan tidig specialisering och skaderisk. Barn som tävlade i nationella tävlingar i…
träningsvolym
Högre träningsvolym ökar muskeltillväxt på vältränade
27 tränade män rekryterades till studien som innehöll åtta träningsveckor. De randomiserades till tre grupper som tränade på olika volymer:…
12 anledningar till att minska träningsvolymen (taper)
Med en gradvis ökning av träningsvolym så kommer kroppen sannolikt att ackumulera trötthet och överskrida det neuroendokrina systemet vilket kan…
Ingen frukost innan träning kan minska träningsvolymen
16 vältränade män utförde samma träningspass efter att ha ätit frukost innan och vid ett annat tillfället på tom mage.…