Fler steg per dag minskar risken för dödlighet
Vad undersökte man? Mot bakgrund av sägelsen att 10 000 steg per dag räcker för att minska risken för dödlighet…
träning
Vanliga träningsmyter
Här är några vanliga träningsmyter: “Det är farligt att lyfta med en böjd rygg”. Det finns inga belägg för påståendet.…
Riktlinjer för fysisk aktivitet 2020
Riktlinjer för fysisk aktivitet 2020 WHO har kommit med nya riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande. I sammanställningen från 2020…
Träning med hopprep kan va bra för löpare
Träning med hopprep för dig som löpare kan innebär att du får en högre “stiffness” i senan som överför kraften…
Stanna halvvägs innan fail och bli bättre på chins
Syftet med studien var att undersöka två träningsprogram bestående av endast chins. Ena gruppen gjorde chins och avbröt setet när…
Träning för barn är bra för akademiska resultat
Träning är bra för det mesta. Denna meta-analys undersökte ett gäng studier som tittat på hur aerob träning har effekt…
Hur påverkas sömnen om man tränar på kvällen?
Denna överblickstudie och meta-analys undersökte hur sömnen påverkas av att träna på kvällen. Inkluderingskriterierna var att varje studie hade en…