Styrketräning är lika effektivt som stretching för ökad rörlighet
Styrketräning är lika effektivt som stretching för ökad rörlighet Enligt denna meta-analys och systematiska review så är styrketräning lika effektivt…
stretching
Stretching mellan set kan öka muskelmassan
Två grupper följde samma träningsprogram i åtta veckor där skillnaden var att interventionsgruppen (IG) höll en statisk stretch i 30…