Protein innan läggdags för muskelbygge
Protein behövs som byggstenar för att bygga muskler i kroppen. Den totala intaget av protein under 24h är mycket viktigt…
sömn
Dålig sömn påverkar kroppssammansättningen
Studien undersökte om sömn har en inverkan på förlust av kroppsvikt och fett-fri massa (kroppens massa med undantag för fett)…
Tips för bättre sömn
Några viktiga punkter att tänka på: Artificiellt ljus innebär blått ljus från exempelvis en mobiltelefon och kan göra det svårare…