Setvilans inverkan på volym i bänkpress
Syftet med denna studie var att undersöka längre setvila (+5 min) på ett högintensivt bänkpresspass. 15 styrketränade män rekryterades till…
setvila
Vila längre mellan set för bättre gains
Vältränade män följde ett styrketräningsprogram där en grupp hade 3 minuter setvila och den andra 1 minut setvila, resterande variabler…