Vilken återhämtningsmetod är bäst: nedkylning, aktiv vila eller statisk stretching?
Unga fotbollsspelare på elitnivå utsattes för tre olika återhämtningsmetoder 30 minuter efter match: nedkylning i 14°C i 10 minuter, 10…
muskelnedkylning
Muskelnedkylning hämmar muskeltillväxt
En vanlig strategi som används frekvent av idrottare är muskelnedkylning efter träning. Metoden används för dess förmåga att minska träningsvärk…