Interval calculator för cykel och löpning
Interval calculator Modellen beräknar syreförbrukning utefter din kroppsvikt och syreupptagningsförmåga (VO2max). Modellen passar till cykel och löpning. Vid löpning justerar…
löpning
Bli bättre löpare med hopp
Studien undersökte hur hopp kan göra dig till en bättre löpare. Studien var en systematisk review och meta-analys som undersökte…
Han sprang ett maraton om dagen i 100 dagar
Han sprang ett maraton om dagen i 100 dagar Maratonlöparen var 1,81 m lång, vägde 92 kg och var 55…
Löphastighet på VO2max för lagidrottare
Nördigt inlägg om sambandet mellan vVO2max uppmätt i labb och time-trial. Arbetar man som tränare och tränar exempelvis ett fotbollslag…
Fysiologisk profil bakom marathon under två timmar
Eliud Kipchoge blev den första människan att springa ett maratonlopp under två timmar (1:59:40). Det unika med denna studie är…
Styrketräning boostar löpprestation
18 löpare randomiserades till antingen en grupp som fick styrketräna och en utan styrketräning. De blev tillsagda att behålla sina…
Ska man andas genom näsa eller mun vid konditionsträning?
När man jämför andning genom näsan eller munnen så kan en större mängd luft transporteras via munnen. Nasal andning kan…