knäböj

Checklista för knäböjsteknik

Bilden är tagen från refererad studie och kan fungera som en checklista för knäböjsteknik. Med det sagt så finns det…

Denna studie jämförde effekten av att knäböja i maskin (hack-squat) eller med skivstång på idrottsprestation. 27 aktiva kvinnor rekryterades till…

Vad är skillnaden mellan en hög skivstångsböj (blå bild) och en frontböj (röd bild)? När vi tittar på datan från…

Varför fotledsrörlighet är viktigt i en knäböj Generellt sett, när man går ned i en squat skjuter höften bakåt och…

Syftet med denna studie var att undersöka de långvariga effekterna av djupa gentemot grunda knäböj. 17 måttligt tränade män deltog…

Ska knäna gå förbi tårna i en knäböj? Vissa rekommenderar att hålla smalbenet så vertikalt som möjligt i en knäböj,…

Deltagare utförde ett 12-veckors knäböjsprogram där en grupp utförde träningen med 60° knäflektion och den andra gruppen knäböjde till 120°…