Isbad hämmar gains men ej aeroba anpassningar
En meta-analys undersökte huruvida muskelnedkylning påverkar styrke och aeroba anpassningar. Totalt inkluderades åtta studier som mötte forskarnas kriterier: a) en…
kallbad
Muskelnedkylning hämmar muskeltillväxt
En vanlig strategi som används frekvent av idrottare är muskelnedkylning efter träning. Metoden används för dess förmåga att minska träningsvärk…
Kallbad eller passiv återhämtning efter träning?
Isbad eller annan form av nedkylning av muskulatur har länge varit ett populärt sätt att påskynda återhämtningen efter ett intensivt…