Stretching mellan set kan öka muskelmassan
Två grupper följde samma träningsprogram i åtta veckor där skillnaden var att interventionsgruppen (IG) höll en statisk stretch i 30…
interset
Vila längre mellan set för bättre gains
Vältränade män följde ett styrketräningsprogram där en grupp hade 3 minuter setvila och den andra 1 minut setvila, resterande variabler…