Fördelning av intensitet hos ryska tyngdlyftare
Grafen visar fördelning av träningsintensitet hos ryska tyngdlyftare under ett år inför Olympiska spelen i Seoul 1988. Tillsammans stod 3-4…
intensitet
Vad orsakar mest fatigue: hög intensitet eller volym?
När man hör ordet fatigue (trötthet) så tänker man förmodligen på trötthet i hjärnan, dvs en subjektiv känsla. Inom träningsvetenskap…
Tränar du tillräckligt hårt?
160 aktiva män blev tillfrågade vilken vikt de normalt använder för att utföra 10 repetitioner på bänkpress. Sedan fick de…