Höftlyft, hoppböj och knäböj för bättre sprintprestation
Denna tvärsnittsstudie undersökte förhållandena mellan olika styrketester och sprintprestation för 16 friidrottare. Deltagarna var top-level sprinters där vissa var på…
höftlyft
Höftlyft: prestation & muskelaktivering
GLUTEUS MAXIMUS 1. Höftlyft inducerar en hög neuromuskulär aktivitet i höftextensorerna, speciellt gluteus maximus (GM) jämfört med traditionella övningar som…