Kraft-hastighetskurvan
Kraft-hastighetskurvan föreslår ett samband mellan kraft och hastighet i muskelkontraktioner. Det är viktigt att förstå förhållandet mellan kraft och hastighet…
hastighet
Bättre styrkeökningar med hastighetsbaserad träning
Vanligtvis inom styrketräning bestäms träningsbelastning med procentbaserad träning (PBT), alltså att man ändrar vikterna från ett tidigare fastställt maxlyft (1RM)…
Lyftvarianter för kraft och hastighet
Grafisk illustration över kraft-hastighetskurvan för olika övningar. Klicka här för att komma till referensartikeln