Muskelaktivering baksida lår
Vilken övning ska man välja när man tränar baksida lår? Svår fråga som jag ska försöka besvara i denna text.…
hamstring
Övningsval för aktivering i hamstringsmusklerna
Övningsval för aktivering i hamstringsmusklerna. Nordic Hamstring Exercise (NHE) visade störst aktivering i biceps femoros (BF) och mediala hamstrings (MH)…