Träning för styrka och muskeltillväxt
Träning för styrka och muskeltillväxt 5 rekommendationer för att bli stark: Specificitet: träna det du vill bli starkare på (ex…
gains
Proteinstrategier för muskelbygge i kombination med styrketräning
Vid energibalans: Inta 1,6 – 2,2g/kg /kroppsvikt/dag i kombination med styrketräning. Tre måltider av 0,53g/kg eller fyra måltider av 0,4g/kg…
Mer protein efter styrketräning = mer muskelmassa?
Klicka här för att komma till referensartikeln