Ingen skillnad i styrka av olika träningsfrekvens
Ingen skillnad i styrka mellan olika träningsfrekvens När man granskar studier som har undersökt träningsfrekvens, hur ofta man tränar en…
frekvens
Hur ofta ska man träna en muskelgrupp?
Hur ofta ska man träna en muskelgrupp? Träningsfrekvens definieras som antalet träningspass genomförda per muskelgrupp under en viss period. Det…
Frekvens och volym
Styrka utvecklas primärt genom neurala adaptioner. Detta innebär bl.a. ditt nervsystems förmåga att rekrytera så många motoriska enheter som möjligt.…
Träningsfrekvens och effekt på muskelstyrka
Klicka här för att komma till referensartikeln