Korta gentemot långa intervaller för ökad cykelprestation
Syftet med denna studie var att jämföra längre intervaller gentemot kortare och ansträningsmatchade intervaller. 18 elitcyklister randomiserades till en av…
cykling
Hur mycket protein krävs efter uthållighetsträning?
I en randomiserad, dubbelblindad studie fick 48 unga män en dos av 45g kolhydrater i kombination med antingen 0g, 15g,…
Vindmotstånd när man cyklar i klunga
Att ligga i luftsuget eller i klungan för att minska luftmotståndet och göra av med mindre energi är något som…
Kosttillskott för konditionsidrottare
Kosttillskott för konditionsidrottare kan vara en djungel. Vad man ska inta för att prestera så bra som möjligt på just…
Koffein jämfört med kaffe på tempolopp
Åtta vältränade cyklister utförde ett tempolopp en timme efter att ha konsumerat antingen koffein (5 mg/kg/kroppsvikt), snabbkaffe (5 mg koffein/kg/kroppsvikt),…