Öka prestation i bänkpress med rödbetsjuice
Det finns belägg som visar att akuta intag av rödbetsjuice höjer kraftproduktion och antalet repetitioner på bänkpress i smithmaskin. Denna…
bänk
Varför är det svårare att bänka med hängande vikter?
Vid traditionell bänkpress sitter viktskivorna orörligt på skivstången vid utförande av bänkpress (vilket dem ska göra). En populär träningsmetod på…
Mekanisk skillnad mellan traditionell bänkpress och smalgrepp bänkpress
Resultaten från denna studier visar att traditionell bänkpress är gynnsamt för maximal styrka (1RM) och kan föredras av styrkelyftare. Ett…