Näring som främjar och hämmar sömnen
Näringsämnen som har främjade effekter på sömn: Kvällsmat med högt glykemiskt index Tryptofanrikt protein Körsbärsjuice Kiwifrukt Näringsämnen som har hämmande…
äta
Dålig sömn kan påverka aptiten
I denna cross-over studie tog man individer som normalt sover 7-9h och lät dem sova som vanligt i en vecka.…