Protein innan läggdags: REVIEW
Protein innan läggdags: REVIEW Denna review skrevs av en forkargrupp från Holland. De har tidigare undersökt det mesta om protein…
aminosyror
Leucin i olika livsmedel
Leucin är en aminosyra som tillskrivs en stor roll av muskeltillväxt. Dock arbetar den inte bäst själv utan bör intas…
Ägg vs äggvitor
Ägg är en högkvalitativ källa för protein och används ofta som proteinkälla i samband med styrketräning. Äggvitor används för att…
Tillskott för högintensiv träning och prestation
Vilka kosttillskott man ska inta eller inte för att öka sin prestationsförmåga inom högintensiv träning är tillsammans med alla träningsformer…
Protein innan läggdags för muskelbygge
Protein behövs som byggstenar för att bygga muskler i kroppen. Den totala intaget av protein under 24h är mycket viktigt…
14 vetenskapliga punkter om proteinintag
Allt du behöver veta om protein – 14 vetenskapliga punkter om proteinintag: Styrketräning i kombination med intag av aminosyror förhöjer…