Övning: Pallof press

Pallof press är en övning för core som lär dig stabilisera ryggraden. I tabellerna nedan syns skärmavbilder från studien där forskarna presenterar en mängd variationer och tagit fram en progressionsmodell.

Pallof press kan vara en gynnsam övning inom olika baslyft. Läs mer om Stabilitetskrav för tre olika benövningar.

Studie: The Pallof Press. Mullane (2020).