Ocklusionsträning
- Syftet med ocklusionträning är att strypa venöst flöde ut ur en arbetande muskel och samtidigt låta “nytt” blod strömma in.
- Resultatet leder till svällande celler pga hög blodvolym.
- Syreberoende typ I fibrer tröttas ut snabbt vilket leder till rekrytering av snabba typ II fibrer som vanligtvis kräver tung eller explosiv träning för aktivering.
LOP = limb ocklusion pressure
