Glykogen är kroppens primära källa för träning. Desto hårdare du tränar, desto större andel av energin kommer från glykogen. Om man istället kör långa lugna pass ökar andelen fett som förbränns. Ju bättre konditionstränad du är – desto bättre blir du på att använda fett som bränsle och kan därmed träna över längre distanser.
Grafen visar olika studier som använt cykel där deltagare tränat på olika intensiteter och mätt tid till utmattning. Dessa data är därmed inte exakta utan varierar beroende på träningsgrad, muskelglykogen mm.
