Fördelning av intensitet hos ryska tyngdlyftare

Grafen visar fördelning av träningsintensitet hos ryska tyngdlyftare under ett år inför Olympiska spelen i Seoul 1988. Tillsammans stod 3-4 reps/set för 50% av alla set under ett träningsår. Grafen gäller knäböj.

Referens: Zatsiorsky, V. M., Kraemer, W. J., & Fry, A. C. (2020). Science and practice of strength training. Human Kinetics.