Träningsprogram
Våra senaste inlägg
Vegankost: praktiska råd för idrottare och motionärer
Klicka här för att komma till referensartikeln
Anti-inflammatoriska och muskelprestation
Klicka här för att komma till referensartikeln
Tips för bättre sömn
Några viktiga punkter att tänka på: Artificiellt ljus innebär blått ljus från exempelvis en mobiltelefon och kan göra det svårare att somna. Detsamma gäller koffein som finns kvar i kroppen många timmar efter intag och kan påverka sömnen negativt. Att…
5 sätt hjärnan påverkas direkt efter fysisk aktivitet
En viktig anledning till att röra på sig. Så påverkas din hjärna direkt efter fysisk aktivitet. Klicka här för att komma till referensartikeln
Teorin om superkompensation
Teorin om superkompensation hänvisar till perioden efter träning då man får en förhöjd prestationsnivå jämfört med tidigare. Efter ett träningspass minskar prestationen och är ett resultat av ackumulerad trötthet i kroppen. Således är det viktigt med bra återhämtning för att…