Träningsprogram
Våra senaste inlägg
Betydelse av övningsordning för maximal styrka
Klicka här för att komma till referensartikeln
Koffeinintag i kombination med styrketräning
Klicka här för att komma till referensartikeln
Hur mycket protein behöver man för att bygga muskler?
Hur mycket protein behöver man äta för att bygga muskler? Proteiner består av 20 aminosyror (AA) varav 9 stycken är essentiella som vi måste få i oss via kosten. Leucin är den primära AA som triggar igång processer som styr…
Muskelaktivering mellan olika roddövningar
Klicka här för att komma till referensartikeln
Träningsuppehåll skadar inte gainsen?
Klicka här för att komma till referensartikeln