Träningsprogram
Våra senaste inlägg
Styrketräning effektivare än kardio mot ländryggssmärta?
Är styrketräning effektivare än uthållighetsträning för att lindra ländryggssmärta? Det viktigaste att ta med från denna studie är att inte vara rädd för styrketräning (eller vilken träning som helst) när man har ont i ländryggen. Börja med små rörelser eller…
Mentala färdigheter för prestation
Vad krävs det mentalt för att prestera bra över tid? 1. MOD Förmåga att hantera rädslan för misslyckande är nödvändigt och förutsägbart för framgång. Se nederlag som en värdefull läxa och förstå innebörden av ihärdighet. 2. MÅLMEDVETENHET Arbeta ihärdigt, försök…
Koffeinhalt i populära energidrycker
Träning minskar andelen mentala påfrestningar 2/2
Att träning är bra för kroppen, det vet vi och är hos de flesta alldeles självklart. Att det är bra för knoppen verkar man också vara relativt överens om även om dess primära effekt oftast uttalas till kroppen. Denna studie…
Träning minskar andelen mentala påfrestningar 1/2
Att träning är bra för kroppen, det vet vi och är hos de flesta alldeles självklart. Att det är bra för knoppen verkar man också vara relativt överens om även om dess primära effekt oftast uttalas till kroppen. Denna studie…