Träningsprogram
Våra senaste inlägg
Vilka muskler aktiveras av armhävningar?
Vilka muskler aktiveras av armhävningar? Vilka muskler arbetar när man gör en armhävning? Primärt måste bröstmuskeln, triceps och framsida axlar jobba. Däremot är det många muskler som hjälper till att hålla kroppen rak och stabil under lyftet. Muskelaktiveringen kan också…
Djupa knäböj ger större muskeltillväxt
Deltagare utförde ett 12-veckors knäböjsprogram där en grupp utförde träningen med 60° knäflektion och den andra gruppen knäböjde till 120° av knäflektion. Gruppen som utförde djupa knäböj fick en statistisk ökning i fettfri massa på låren jämfört med den andra…
Styrkelyftare gynnas av ocklusionsträning
Klicka här för att komma till referensartikeln
Höga proteinintag påverkar inte njurfunktionen negativt
Klicka här för att komma till referensartikeln
Är proteintiming viktigt för kvinnor?
Klicka här för att komma till referensartikeln