Träningsprogram
Våra senaste inlägg
VARFÖR MAN TROR DET FINNS ETT MUSKELMINNE
Niklas Psilander, PhD om varför man tror att det finns ett muskelminne.
HUR MYCKET PROTEIN BÖR MAN ÄTA
Marcus Moberg, PhD, redogör för proteinintag för tränade personer. Hur mycket protein bör man äta för att maximera proteinsyntesen i muskeln.
Knäna får gå förbi tårna när man utför knäböj
Ska knäna gå förbi tårna i en knäböj? Vissa rekommenderar att hålla smalbenet så vertikalt som möjligt i en knäböj, dvs att knäna inte passerar tårna under övningen. Bilden ovan visar två olika utföranden i knäböj där knäna passerar tårna…
VAD ÄR MUSKELMINNE
Niklas Psilander, PhD, Gymnastik och Idrottshögskolan förklarar fenomenet muskelminne. Niklas har utgått från studier på möss och forskat på människans muskelminne. Teorin bakom muskelminne och resultaten från studien finns på vår Youtube.
SKILLNADEN MELLAN PROTEIN OCH AMINOSYROR
Marcus Moberg, PhD, Gymnastik & Idrottshögskolan förklarar skillnaden mellan proteiner och aminosyror.