Träningsprogram
Våra senaste inlägg
Överhandgrepp eller tumlås för bättre lyft?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Aktiva barn ökade hälsan i vuxen ålder
Studien visade flera samband mellan de som är aktiva som barn och hälsan i vuxen ålder. I studien involverade man studier som mätt ”muscular fitness” – detta innebar bl.a. styrka i handgrip, stående längdhopp, situps mm. Forskningspersonerna var 3-18 år…
Effekten av 7 veckors knäböj vs hip-thrust
Klicka här för att komma till referensartikeln
En dusch innan läggdags kan förbättra sömnen?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Hur påverkar sömnbrist ämnesomsättningen?
Sömn är livsviktigt och forskning tyder på att det även är en viktigt komponent inom viktkontroll. Följande studie var en meta-analys (studie som samlar en massa studier som undersökte frågeställningen). Resultaten tyder på att sömn ökar känslan av hunger som…