Träningsprogram
Våra senaste inlägg
Aspartamnedbrytning
Aspartamnedbrytning – hur bryts aspartam ned i kroppen? Aspartam har fått en del uppmärksamhet genom åren och man har hört olika påståenden till vad det gör och inte gör. Kroppen bryter ned aspartam till tre ämnen: 50% fenylalanin, 40% asparaginsyra…
Muskelkramp – vad är det och vad gör man åt det?
Muskelkramp – vad är det och vad gör man åt det? Muskelkramper i samband med träning benämns i litteraturen som Exercise-Associated Muscle Crampes (EAMC). Kramperna kan komma i i början, mitt i, i slutet eller några timmar efter ett träningspass…
Muskelkramper i samband med träning
Kramp Muskelkramper till följd av träning kan uppstå helt randomiserat i samband med ett träningspass och ingen vet riktigt varför de uppstår. Det finns primärt två teorier till varför det inträffar, 1) rubbning av balansen mellan elektrolyter och vätska, 2)…
För lite fysisk aktivitet hos barn och unga vuxna
Fysisk aktivitet hos barn och unga Andelen fysisk aktivitet hos barn och unga vuxna är för låg. Studien nämner att 80% den globala populationen av ungdomar inte når upp till rekommendationerna för fysisk aktivitet. I tillägg är nästan var femte…
Tidseffektiv träning
Tidseffektiv träning – hur ska man tänka? Forskarna undersökte på tidseffektiv träning. Passens totala längd var lite drygt 15 minuter och involverade fem repetitioner á 60 sekunders arbete separerat med 90 sekunders vila. Övningarna involverade stora muskelgrupper och höga krafter…