Färre klarade armhävningar säger något om ditt hjärta?
Hur många armhävningar du klarar kanske säger något om ditt framtida hälsotillstånd? De som utförde >40 armhävningar hade 96% lägre…
Uthållighet
Kolhydratladda
Syftet med kolhydratladdning är att få en superkompensation av glykogen i musklerna. Kolhydrater lagrade i muskler och i levern är…
Nitrat och prestation inom uthållighetsidrott
Klicka här för att komma till referensartikeln
Intervaller bättre än distans för att minska kroppsfett
Klicka här för att komma till referensartikeln
FORSKNING OM TRAIN LOW
Niklas Psilander, PhD, beskriver forskningsläget om train low. Mer information om begreppet train low, att träna på låga glykogendepåer, finns…
Träningsintensitet avgör hur snabbt vi förbränner glykogen
Glykogen är kroppens primära källa för träning. Desto hårdare du tränar, desto större andel av energin kommer från glykogen. Om…
Cykelintervaller på vibrationsplatta ökar syreförbrukningen
Klicka här för att komma till referensartikeln