Längre setvila leder till mer utförd träningsvolym
Klicka här för att komma till referensartikeln
Styrketräning
Styrketräning effektivare än kardio mot ländryggssmärta?
Är styrketräning effektivare än uthållighetsträning för att lindra ländryggssmärta? Det viktigaste att ta med från denna studie är att inte…
Betydelse av övningsordning för maximal styrka
Klicka här för att komma till referensartikeln
Koffeinintag i kombination med styrketräning
Klicka här för att komma till referensartikeln
Hur mycket protein behöver man för att bygga muskler?
Hur mycket protein behöver man äta för att bygga muskler? Proteiner består av 20 aminosyror (AA) varav 9 stycken är…
Träningsuppehåll skadar inte gainsen?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Träning med personlig tränare ökar muskelstyrka och massa effektivare?
Klicka här för att komma till referensartikeln