Energiintag före och under långlopp
Tips för dig som ska genomföra ett långlopp. Mängden lagrad glykogen (kolhydrater) i kroppen är begränsad och räcker inte för…
Sport
Effekten av koffeintuggummi på idrottsprestation
Klicka här för att komma till referensartikeln
Koffein gynnar alla former av prestation
Klicka här för att komma till referensartikeln
Effekten av 7 veckors knäböj vs hip-thrust
Klicka här för att komma till referensartikeln
Hur påverkas kreatinet av koffeintillskott?
Klicka på siffrorna för att komma till respektive referens: 1, 2, 3.
Träningsintensitet avgör hur snabbt vi förbränner glykogen
Glykogen är kroppens primära källa för träning. Desto hårdare du tränar, desto större andel av energin kommer från glykogen. Om…
Cykelintervaller på vibrationsplatta ökar syreförbrukningen
Klicka här för att komma till referensartikeln