Rollen av Functional Movement Screen
FMS är ett rörelsetest som innefattar sju standardiserade tester och betygsätts av en examinator från 0-3 beroende på hur ”bra”…
Sport
Kosttillskott som kan gynna idrottsprestation i olika friidrottsgrenar
Studie: Sports Foods and Dietary Supplements for Optimal Function and Performance Enhancement in Track-and-Field Athletes. Peeling et al (2019).
Biomekaniska skillnader att springa i uppförsbacke och nedförsbacke
I förhållande till löpning på jämn lutning så kännetecknas löpning i uppförsbacke av högre stegfrekvens, ökat mekaniskt arbete, kortare svingfas…
Världens högst uppmätta syreupptagningsförmåga VO2
Världens högst uppmätta syreupptagningsförmåga VO2 Maximal syreupptagningsförmåga och testvärde är mått på kroppens förmåga att ta upp syre. Testvärde använder…
Löpmekanik: Armsving
Klicka här för att komma till referensartikeln
Övningen Nordic hamstring halverar skadeförekomsten
Övningen Nordic hamstring (finnen) halverar skadeförekomsten när den implementeras i ett träningsprogram. Övningen är väldigt jobbig att utföra och för…
Koffeingel ökar prestationsförmågan
Klicka här för att komma till referensartikeln