Effekten av tupplur
Tupplur Att ta en eller flera tupplurar per dag har visat sig ha många fördelar visar forskning på allt från…
Sömn
Mindre sömn ökar förkylningsrisken
Deltagarna i denna studie (164 män och kvinnor) sattes på ett hotell i totalt fem nätter för att undersöka hur…
Dålig sömn påverkar kroppssammansättningen
Studien undersökte om sömn har en inverkan på förlust av kroppsvikt och fett-fri massa (kroppens massa med undantag för fett)…
Tips för bättre sömn
Några viktiga punkter att tänka på: Artificiellt ljus innebär blått ljus från exempelvis en mobiltelefon och kan göra det svårare…