Rollen av Functional Movement Screen
FMS är ett rörelsetest som innefattar sju standardiserade tester och betygsätts av en examinator från 0-3 beroende på hur ”bra”…
Rörlighet
Bättre teknik i knäböj med ett simpelt trick
Bättre teknik i knäböj med ett simpelt trick Har du svårt att gå ned i en böj utan att tappa…
Styrketräning ökar rörligheten lika bra som statisk stretching
En vanligt missuppfattning är att man måste bygga upp rörligheten innan man börjar med styrketräning. Denna studie visar att de…
Styrketräning effektivare än kardio mot ländryggssmärta?
Är styrketräning effektivare än uthållighetsträning för att lindra ländryggssmärta? Det viktigaste att ta med från denna studie är att inte…