Näringsråd under skada och rehabilitering
Näringsråd under skada och rehabilitering – vad ska man äta? Kostrekommendationer är vanligtvis något som inte förekommer inom skaderehabilitering. Ett…
Rehab
Ska man behandla en stukad fotled med RICE-metoden?
RICE: Rest (vila), Ice (kyla), Compression (kompression), Elevate (högläge) är en metod för att behandla akuta skador som exempelvis en…
Rollen av Functional Movement Screen
FMS är ett rörelsetest som innefattar sju standardiserade tester och betygsätts av en examinator från 0-3 beroende på hur ”bra”…
Övningen Nordic hamstring halverar skadeförekomsten
Övningen Nordic hamstring (finnen) halverar skadeförekomsten när den implementeras i ett träningsprogram. Övningen är väldigt jobbig att utföra och för…
Placering av gummiband för högst glutealaktivering
Klicka här för att komma till referensartikeln
Foam rolling på IT-bandet funkar det?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Styrketräning effektivare än kardio mot ländryggssmärta?
Är styrketräning effektivare än uthållighetsträning för att lindra ländryggssmärta? Det viktigaste att ta med från denna studie är att inte…