Kan musik få dig att lyfta mer vikt?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Psykologi
Styrketräning är bra för hjärnhälsan
Klicka här för att komma till referensartikeln
Mentala färdigheter för prestation
Vad krävs det mentalt för att prestera bra över tid? 1. MOD Förmåga att hantera rädslan för misslyckande är nödvändigt…
Fysisk aktivitet minskar risken för depression
Studien var en meta-analys vilket innebär att man samlat en massa studier och analyserat de sammanlagda resultaten från dessa. Meta-analyser…
Mental träning ökar din muskelstyrka
Två grupper (kickboxare) utförde samma styrketräningsprogram i 12 veckor. Ena gruppen utförde ytterligare mental träning genom att visualisera lyften innan…
5 sätt hjärnan påverkas direkt efter fysisk aktivitet
En viktig anledning till att röra på sig. Så påverkas din hjärna direkt efter fysisk aktivitet. Klicka här för att…
Psykologisk stress försämrar återhämtning efter träning?
Klicka här för att komma till referensartikeln