Powerutveckling mellan olika övningar och vikter
För att utveckla power behövs både styrka och explosivitet. För att träna explosivitet fokuserar man primärt på att utveckla styrkan…
Power
Tyngdlyftning och plyo för ökad hopphöjd
Att hoppa är en explosiv rörelse över många leder. Det krävs explosivitet i nedre extremitet för att snabbt producera kraft…
Kraft-hastighetskurvan
Kraft-hastighetskurvan föreslår ett samband mellan kraft och hastighet i muskelkontraktioner. Det är viktigt att förstå förhållandet mellan kraft och hastighet…
Olympiska lyft mindre effektivt än böjvarianter för idrottare?
Olympiska lyft mindre effektivt än böjvarianter för idrottare? 52 elitidrottare med styrketräningsvana utförde 21 övningar på åtta veckor. Gruppen (1)…
Koffeingel ökar prestationsförmågan
Klicka här för att komma till referensartikeln
Hip thrust vs. frontböj på idrottsprestation
Klicka här för att komma till referensartikeln
Skillnad mellan marklyft med skivstång vs hexbar
Klicka här för att komma till referensartikeln