Delsumma: 2,098.00 kr
SVENSKA: Utmanande armhävningar. Använd dessa tre övningar som avslutning på ett träningspass ELLER som ett komplett träningspass: 8-10 repetitioner på…
160 aktiva män blev tillfrågade vilken vikt de normalt använder för att utföra 10 repetitioner på bänkpress. Sedan fick de…
Vadmuskeln består av två muskler där en av dem har sitt ursprung i lårbenets baksida strax ovanför knät och fäster…
Ska du fortsätta med samma träningsupplägg eller byta ut saker och ting? Ett klassiskt ”brotip” är att byta övningsval eller…
Syftet med denna studie var att undersöka effekten av ett helkroppspass fem gånger per vecka gentemot en split, dvs att…
Detta är den första studien som undersökte fatigue mellan övningarna knäböj, bänkpress och marklyft. Bänkpress ökade muskelsvullnad och försämrade muskelprestation mer…
Klicka här för att komma till referensartikeln
Aviseringar