Bibehåll muskelmassa och förlora fettmassa med ett högre proteinintag?
Studie: Antonio et al 2015 och Longland et al 2016
Nutrition
Bästa dieten för bättre kroppssammansättning?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Protein innan läggdags för muskelbygge
Protein behövs som byggstenar för att bygga muskler i kroppen. Den totala intaget av protein under 24h är mycket viktigt…
Dålig sömn påverkar kroppssammansättningen
Studien undersökte om sömn har en inverkan på förlust av kroppsvikt och fett-fri massa (kroppens massa med undantag för fett)…
Etablerade kosttillskott: Kreatin
Klicka här för att komma till referensartikeln
Vegankost: praktiska råd för idrottare och motionärer
Klicka här för att komma till referensartikeln
8 kostråd under skadeperiod
Klicka här för att komma till referensartikeln