Konsumtion av mjölkprodukter och tillväxt hos yngre individer
Klicka här för att komma till referensartikeln
Nutrition
Kolhydratintag och prestation i CrossFit
Klicka här för att komma till referensartikeln
Kolhydratladda
Syftet med kolhydratladdning är att få en superkompensation av glykogen i musklerna. Kolhydrater lagrade i muskler och i levern är…
Nitrat och prestation inom uthållighetsidrott
Klicka här för att komma till referensartikeln
Hur ska man fördela proteinintaget över dagen?
Efter en måltid så kickar muskelproteinsyntesen (MPS) igång. Äter du för lite så kommer MPS vara otillräcklig, äter du för…
Är insekter framtidens proteinkälla?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Hur mycket protein behöver man för att bygga muskler?
Hur mycket protein behöver man äta för att bygga muskler? Proteiner består av 20 aminosyror (AA) varav 9 stycken är…