Näringsråd under skada och rehabilitering
Näringsråd under skada och rehabilitering – vad ska man äta? Kostrekommendationer är vanligtvis något som inte förekommer inom skaderehabilitering. Ett…
Nutrition
Konsekvens av brist på D-vitamin hos äldre
Studien var en så kallad review där man tittade på olika tillskott och dess effekt på motverkan av muskelnedbrytning hos…
Glykemiskt index
Glykemiskt index (GI) är en skala som är baserat på hur kolhydrater i olika livsmedel påverkar blodsockernivåerna. Man brukar kategorisera…
Kan man bygga muskler och styrka med periodisk fasta?
I denna studie undersökte man om det går att bygga muskler och styrka under periodisk fasta. Deltagarna tränade styrketräning tre…
Ägg vs äggvitor
Ägg är en högkvalitativ källa för protein och används ofta som proteinkälla i samband med styrketräning. Äggvitor används för att…
Sen middag kan påverka kroppskompositionen
Forskarna lät en grupp friska forskningspersoner besöka labbet vid två tillfällen. Vid ena tillfället åt de middag kl 18 och…
Bananer för idrottare
Bananer är kanske det vanligaste livsmedlet att kopplas samman med idrott och träning. Banan intas ofta under eller efter träning…