Så tränar världens främsta konditionsidrottare
Hur ser träningen ut för konditionsidrottare på elitnivå? I denna studie rapporterade 85 löpare (från 10k till maratonlöpare) sin bästa…
Löpning
Kort och långsiktiga anpassningar av barfotalöpning
Denna studie undersökte kort och långsiktiga effekter av att springa barfota. Resultaten visar att: 1. Att akut växla från löpning…
Kosttillskott för konditionsidrottare
Kosttillskott för konditionsidrottare kan vara en djungel. Vad man ska inta för att prestera så bra som möjligt på just…
Passertider för snabbaste maraton
De flesta känner till att maratonlöparen Elliot Kipchoge i lördags 12/10 2019 blev den första människan att springa ett maraton…
Slädträning – hur mycket vikt ska man ha på släden?
Slädträning är en effektiv träningsmetod för att öka horisontell springförmåga – men hur ska man belasta släden? – Belastningar under…
Intervallträning ökar prestationen hos löpare
Intervallträning kallades först för ryckträning och är etablerat sedan cirka 50 år tillbaka. Intervallträning bör implementeras i allas träningsprogram så…
Löpmekanik: Armsving
Klicka här för att komma till referensartikeln