Interval calculator för cykel och löpning
Interval calculator Modellen beräknar syreförbrukning utefter din kroppsvikt och syreupptagningsförmåga (VO2max). Modellen passar till cykel och löpning. Vid löpning justerar…
Löpning
Bli bättre löpare med hopp
Studien undersökte hur hopp kan göra dig till en bättre löpare. Studien var en systematisk review och meta-analys som undersökte…
Han sprang ett maraton om dagen i 100 dagar
Han sprang ett maraton om dagen i 100 dagar Maratonlöparen var 1,81 m lång, vägde 92 kg och var 55…
Fysiologisk profil bakom marathon under två timmar
Eliud Kipchoge blev den första människan att springa ett maratonlopp under två timmar (1:59:40). Det unika med denna studie är…
Styrketräning boostar löpprestation
18 löpare randomiserades till antingen en grupp som fick styrketräna och en utan styrketräning. De blev tillsagda att behålla sina…
Spring med barnvagn öka energiförbrukning
Gruppen undersökte kvinnor och män som klassades som “recreationally active” och lät de genomföra 5 minuters submaximala tester på löpband.…
Styrketräning förbättrar din löpekonomi
Löpekonomi innebär hur energieffektiv man är vid löpning på submaximala intensiteter. En god löpekonomi innebär att man förbrukar mindre mängd…